З кінцем літа та поверненням до рутини багато людей замислюються про перейняття здоровіших звичок та кращий догляд за своїм тілом . Однак для значної частини літнього населення Іспанії такі звички не є швидкоплинним вересневим рішенням, а чимось, що вже деякий час інтегровано в їхнє повсякденне життя.
Найновіші дані VI «Барометра споживачів для людей похилого віку» Дослідницького центру старіння Фонду Mapfre йдуть саме в цьому напрямку: вони руйнують застарілий образ людей похилого віку як пасивних, хворих та відірваних від свого благополуччя, і зображують людей старше 55 років набагато активнішими, підготовленими та стурбованими своєю теперішньою та майбутньою якістю життя.
Здоровіший спосіб життя для людей похилого віку, ніж ви думаєте
Одна з найпоширеніших ідей, коли йдеться про старіння, полягає в тому, що після певного віку люди втрачають пильність щодо свого здоров'я. Однак, показники барометра показують, що переважна більшість людей похилого віку в Іспанії дуже серйозно ставиться до турботи про своє тіло та розум.
Приблизно троє з чотирьох людей старше 55 років приділяють особливу увагу тому, що вони їдять, і вважають свій раціон важливим для свого благополуччя . Цей інтерес не обмежується лише «трохи кращим харчуванням» після свят, а радше є частиною більш структурованого способу життя, метою якого є досягнення старості з енергією та незалежністю.
Профілактика також відіграє центральну роль у цьому способі життя людей похилого віку: майже половина цієї вікової групи регулярно проходить профілактичні медичні огляди , а не лише тоді, коли виникає проблема. Це доповнюється такими звичками, як утримання від тютюну та вживання алкоголю з подібною частотою, а також достатній сон вночі.
З віком людей похилого віку відсоток людей, які включають ці позитивні практики у свій розпорядок дня, зростає. Основна ідея зрозуміла: сучасне старше покоління набагато більше усвідомлює важливість турботи про своє здоров'я, якщо воно хоче насолоджуватися довшою та здоровішою старістю.
Зв'язок з охороною здоров'я: менше візитів та більше профілактики
Ще однією повторюваною темою старіння є нібито постійна залежність від системи охорони здоров'я . Часто вважається, що люди похилого віку проводять свій час у кабінетах лікарів, але зібрані дані вказують на інший бік.
Згідно з 6-м «Барометром споживачів для людей похилого віку», переважна більшість людей старше 55 років відвідують медичні центри рідше одного разу на місяць . Ця тенденція зберігається навіть зі збільшенням віку, тому, хоча потреба в подальшому догляді зростає з 70 років, група, яка дуже часто відвідує лікаря, залишається меншістю.
Лише невеликий відсоток людей похилого віку повідомляє про відвідування медичних центрів щотижня, що дуже відрізняється від уявлення про інтенсивне використання, яке часто приписують людям похилого віку. Таку поведінку краще зрозуміти, якщо поєднати з попереднім пунктом: завдяки посиленню профілактики, здоровішому способу життя та проактивному підходу до догляду за собою , потреба в частих візитах до лікаря зменшується.
Такий підхід не означає, що хронічних захворювань чи ситуацій залежності не існує, але він відображає реальність, відмінну від поширеного стереотипу: багато людей похилого віку організовують своє життя таким чином, що система охорони здоров'я є підтримкою, коли це необхідно, а не центром, навколо якого обертається весь їхній спосіб життя.
Фізична та соціальна активність: зворотний бік життя людей похилого віку
Малорухливий спосіб життя, ймовірно, є одним із найбільш глибоко вкорінених стереотипів, коли люди думають про людей похилого віку. Однак опитування показує, що значна частина літнього населення Іспанії регулярно займається фізичною активністю.
Майже шестеро з десяти людей старше 55 років повідомляють, що регулярно займаються певною формою фізичних вправ, будь то структуровані види спорту, швидка ходьба, групові заняття фітнесом або комплекси, адаптовані до їхнього рівня фізичної підготовки. Ця тенденція узгоджується з рекомендаціями власного посібника Центру ейджінгоміки «Активне життя, здорове довголіття: посібник зі спорту та активного старіння», який підкреслює роль руху як захисного фактора проти вікового погіршення стану.
Фізичні вправи в поєднанні з досить здоровими звичками безпосередньо сприяють досягненню основної мети, якої прагне значна частина цього покоління: йдеться не лише про продовження тривалості життя, а про досягнення більшої кількості років життя з добрим здоров'ям , функціональною здатністю та меншою залежністю від інших.
Цей активний спосіб життя людей похилого віку не обмежується лише фізичною сферою. Дослідження також виявляє активну участь у соціальних та культурних заходах . Більше половини опитаних підтримують часте соціальне життя, а ще більший відсоток бере участь у культурних заходах, таких як відвідування вистав, семінарів, курсів чи громадських заходів.
Усе це малює картину людей похилого віку, яка дуже відрізняється від картини попередніх поколінь: вони більше пов'язані з навколишнім середовищем, більш охочі рухатися та розуміють плин часу, пов'язаний з продовженням участі в соціальному житті, а не з відходом на другий план.
Емоційне благополуччя та щастя в зрілому віці
На емоційному рівні також існують міфи, які дослідження допомагає розвіяти. Часто вважається, що з роками щастя зменшується, а турбота про психічне здоров'я зменшується. Однак переважна більшість людей старше 55 років повідомляють, що вони цілком або дуже задоволені своїм життям.
Дані свідчать про те, що це відчуття суб'єктивного благополуччя навіть покращується в деяких вікових групах, а не лише через загальне погіршення настрою. Значний відсоток людей похилого віку повідомляє, що вони свідомо піклуються про своє емоційне здоров'я, чи то через соціальні стосунки, хобі, професійну підтримку, коли це необхідно, чи просто впроваджуючи розпорядок дня, який допомагає їм краще справлятися зі стресом.
Інтерес до цього аспекту, здається, зростає, особливо серед людей віком від 60 до 64 років, періоду, що характеризується значними змінами, такими як вихід на пенсію та реорганізація роботи та сімейного життя. У цьому контексті психічне здоров'я починає займати окреме місце в стилі життя людей похилого віку та більше не розглядається як другорядне порівняно з фізичним здоров'ям.
Висока участь у культурних та соціальних заходах також впливає на цю сферу, оскільки допомагає підтримувати мережі підтримки, боротися з самотністю та розвивати відчуття мети. Все це спростовує уявлення про те, що емоційне благополуччя приречене на погіршення з віком, і підкріплює модель старіння, де задоволеність життям може продовжувати зростати за наявності відповідних умов.
Цифровізація та технологічні інструменти на службі догляду
Ще однією ключовою особливістю сучасного способу життя людей похилого віку є його зв'язок з технологіями, особливо в галузі охорони здоров'я. Хоча образ людей похилого віку як відірваних від цифрового світу зберігається, барометр підтверджує, що все більше людей у цій віковій групі використовують технологічні інструменти, пов'язані з охороною здоров'я.
Телемедицина та інші цифрові рішення для консультування та моніторингу здоров'я набирають популярності серед людей старше 55 років, причому рівень використання зростає порівняно з попередніми випусками дослідження. Цей прогрес, хоча й залишається помірним, свідчить про поступову адаптацію літнього населення до нових способів взаємодії із системою охорони здоров'я.
Однак, у звіті також зазначається, що більшість користувачів цих інструментів все ще роблять це епізодично. Ця тенденція свідчить про те, що, хоча доступ покращується, а знайомство з ними зростає, ще є час пройти, перш ніж технології стануть повсякденним ресурсом у сфері охорони здоров'я для людей похилого віку.
Дослідницький центр ейджінгноміки вказує на подвійну проблему: йдеться не лише про розширення доступу до цих послуг для людей похилого віку, а й про сприяння частішому, самостійному та впевненому користуванню ними . Це вимагає підвищення цифрової грамотності, кращої адаптації інструментів до реальних потреб цієї групи та забезпечення безперервної підтримки протягом усього процесу.
Нова модель старіння: жити довше та жити краще
В основі всіх цих даних лежить зміна парадигми у тому, як суспільство розуміє старіння. Замість того, щоб відтворювати класичний образ неактивного «пенсіонера», сучасне покоління людей старше 55 років будує більш автономний, проактивний та залучений спосіб життя для людей похилого віку.
Мета життя більше не просто накопичувати роки, а прожити ці роки з найвищим можливим рівнем благополуччя: добрим фізичним здоров'ям, емоційною стабільністю, соціальною участю, розумною фінансовою безпекою та поступовою інтеграцією в цифрову сферу. Ця трансформація має прямі наслідки для економіки людей похилого віку та того, як державна політика, послуги та продукти розроблені для цієї демографічної групи.
Для того, щоб ця еволюція закріпилася, роль установ, бізнесу та громадськості в цілому є вирішальною. Ініціативи, що заохочують до прийняття здорових звичок, сприяють цифровій інклюзії для людей похилого віку , сприяють активному старінню та враховують внутрішнє різноманіття населення похилого віку, матимуть вирішальне значення в найближчі роки.
Шостий «Барометр споживачів старшого покоління» показує, що значна частина літнього населення Іспанії вже вжила заходів: вони уважно стежать за своїм харчуванням, залишаються активними, стежать за своїм здоров’ям, прагнуть емоційного благополуччя, використовують технології та зосереджуються на збереженні своєї незалежності якомога довше. Все це малює картину способу життя людей похилого віку, який руйнує міфи, вимагає оновлення застарілих етикеток та представляє сценарій, де старіння означає, як ніколи раніше, продовження побудови життєвого проєкту та прийняття радощів повсякденного життя.