Бути здоровим, дуже важливо мати потужну імунну систему. Ваш захист буде залежати від цього, щоб захистити вас від бактерій, вірусів, грибків тощо.
Коли ми захворюємо на захворювання, це залишається продемонстрував дефіцит імунологічних факторів у нашому організмі.
Серед найкращих способів зміцнити нашу імунну систему є хороша дієта. Це правда, що вітамінні добавки та добавки можуть робити свою справу. Але вони марні, якщо їх немає збалансоване харчування, яке допомагає вашому організму підвищувати природні захисні сили.
Недоліки імунної системи
Що трапляється, коли у нас низький рівень захисту? Існує деякі сигнали, які нам надсилає наше тіло у таких випадках:
- Коли доросла людина має більше чотирьох грипів на рік, або дитина старше восьми років - це ознака того, що захисні сили організму працюють погано.
- Буває і так у вас може бути більше стресу, ніж зазвичай. Доведено, що картина тривалого стресу протягом тривалого часу може погіршити імунну систему.
- Цукор та солодощі також впливають на наш організм. Перш за все, з точки зору здатності білих кров’яних тілець захищати організм.
- Надмірна вага та ожиріння мають багато недоліків. Вони також викликають модифікований метаболічний процес, і легше підхопити віруси та інфекції.
- Більше, ніж звичайна втомаБез видимих причин це симптом поганої імунної системи.
- Також суха носова порожнина може бути ознакою низького рівня захисних сил.
Відповідні продукти
L продукти, які найбільше сприяють хорошому захисному захисту Всі вони містять велику частку вітаміну С, А та Е. Також усі, хто має якийсь із вітамінів комплексу В. Що стосується мінералів, ідеально, щоб дієта включала продукти, багаті залізом, селеном і цинком.
Існують конкретні продукти харчування, які, як було доведено, є дуже корисними для імунної системи. Це стосується молюсків, часнику, йогурту, цитрусових, крупи тощо.
Джерела зображення: Фармацевтичне коло Рафаела